Kandungan Nutrisi dan Maafaat Kacang Almond

Kacang Almond merupakan salah satu Superfood (istilah untuk makanan yang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan). Meskipun almond pemilik nama "kacang" namun pohonnya berbeda dengan kacang panjang, kacang tanah dan kacang kedelai. Di Indonesia sendiri, kacang almond dikenal dengan nama kacang Badam.

Almond merupakan sumber nutrisi penting, vitamin, mineral, asam lemak, dan serat makanan yang diperlukan untuk otak dan tubuh yang sehat. Selain bisa dimakan secara mentah, kacang almond juga biasa digunakan sebagai bahan dalam membuat salad.

Almond juga mengandung vitamin E ekstra, vitamin B kompleks, dan asam lemak omega-3. Mengkonsumsi segenggam almond setiap hari menyediakan asupan protein yang cukup tinggi sehingga akan mencegah Anda dari rasa lapar yang berlebihan. Ditambah lagi, Anda akan mendapatkan semua vitamin penting yang dibutuhkan tubuh Anda.

Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

Nah, berikut ini merupakan manfaat kacang almond untuk kesehatan seperti dikutip dari Zeenews.com:

1. Menurunkan kolesterol

Konsumsi secara teratur almond bisa membantu menjaga kadar kolesterol karena membantu meningkatkan protein high density lipoproteins (HDL) atau kolesterol ‘baik’ dan menurunkan jumlah protein low density lipoproteins (LDL) atau kolesterol ‘jahat’.

3. Kesehatan kulit

Minyak almond digunakan secara luas untuk perawatan kulit. Kulit manusia cenderung kehilangan minyak esensial, karena adanya aktivitas sehari-hari dan kekeringan kulit pada musim dingin. Tetapi, body massage dengan minyak almond bisa memberikan keajaiban bagi kulit dengan mengembalikan kemilau yang hilang.

6. Perkembangan janin

Asam folat dalam almond memainkan peran penting dalam pertumbuhan yang sehat dari sel dan jaringan. Mengonsumsi almond bisa bertindak sebagai sistem pertahanan yang kuat terhadap cacat lahir. Oleh karena itu, almond sangat diperlukan untuk pertumbuhan janin yang sehat.

2. Perkembangan otak

Jika Anda ingin memori yang baik, maka konsumsilah setidaknya 4-5 almond setiap hari karena membantu mempertajam memori.

4. Mencegah sembelit

Almond merupakan sumber makanan yang kaya akan serat. Dengan demikian, almond mampu membantu mencegah sembelit dan membantu kinerja gerakan usus.

5. Perlindungan terhadap diabetes

Almond mengontrol kenaikan gula darah dan tingkat insulin yang tidak diinginkan setelah setiap makan, sehingga berfungsi sebagai dinding pelindung terhadap diabetes.

Kandungan Nutrisi Kacang Almond

Para peneliti telah melakukan studi yang telah menemukan beberapa fakta gizi yang menakjubkan tentang almond. Anda mungkin sudah tahu bahwa almond mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Akan tetapi, ternyata almond juga dilengkapi dengan segudang nutrisi penting lainnya, mulai dari vitamin, mineral, protein, serat, dan tentu saja asam lemak sehat. Semua nutrisi penting tersebut merupakan antioksidan yang sangat baik untuk membantu Anda menangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga mampu membantu melawan kanker dalam tubuh.

Almond juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti oleat dan palmitoleat untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Dan itu berarti bahwa almond dapat mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.

Taburkan almond cincang pada oatmeal atau roti gandum Anda dalam menu sarapan Anda. Atau konsumsilah segenggam almond panggang untuk menu snack kaya protein Anda. Masukkan almond ke dalam menu harian Anda dan sertakan manfaat gizinya untuk kesehatan Anda, bahkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan maupun membentuk otot.


    Sekarang anda bisa menikmati Kacang Almond Bakar (Roast Almond) beraroma butter di Tahu Sutera Shop. Cemilan sehat ini cocok untuk segala kegiatan anda baik liburan atau kumpul keluarga. Karenanya kami Tahu Sutera Shop menyediakan makanan sehat untuk keluarga selain Tahu Sutera.

untuk pemesann bisa hubungi :

Ajeng si Jengjret
HP : 085697006083
PIN : 233ECA1E
     atau
Ghamal si Gen
HP : 08567849485 (WA / LINE)
PIN : 741D230E









tahusutera.blogspot.com
(artikel dan foto bersumber dari google)

Tips Sehat MPASI (Makanan Pendamping ASI) Buah hati anda

 

  Buah hati adalah segalanya bagi setiap orang tua. Tumbuh kembangnya pun patut kita perhatikan.

Sesuai dengan standart WHO, bayi berhak mendapatkan ASI Eksklusif selama 6 bulan pertama, dilanjutkan dengan Makanan Pendukung ASI atau MPASI saat bayi berusia 6 bulan lebih.
 
  Sebelumnya kita membahas ASI terlebih dahulu, kenapa kita perlu memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan. Alasannya karena ASI menyediakan nutrisi yang ideal untuk bayi karena asi merupakan perpaduan sempurna dari vitamin, protein, dan lemak yang semuanya diperlukan bayi untuk terus tumbuh dan berkembang. Asi lebih mudah dicerna daripada susu formula dan mengandung antibodi yang membantu bayi melawan virus dan bakteri. Sedangkan manfaat ASI bagi Ibu adalah:

• Memberi kepuasan batin, ketenangan, serta kebahagiaan emosional.
• Mempercepat kontraksi rahim, sehingga dalam waktu singkat rahim kembali ke ukuran normal. Seperti   saat Anda belum hamil lho! Ini menyebabkan menurunnya risiko perdarahan rahim di masa nifas.
• Memperkecil risiko kanker payudara.

     Makanan sehat dan gizi berimbang sudah seharusnya menjadi pilihan utama Anda sebagai orang tua. Kebetulan kami selalu membuat sendiri MPASI untuk anak kami yang berumur 7 Bulan, ada beberapa faktor yang harus diperhatikan salah satunya tidak memberikan gula, garam atau madu kedalam MPASI, karena akan menyebabkan anak Diare atau penyakit lainnya. Khusus untuk madu, apabila kualitas madu 100% alami tanpa campuran apapun aman untuk buah hati anda.   Selain itu pengolahan bahan juga penting, selain di blender sampai halus ada baiknya juga MPASI disaring, sehingga lebih mudah dicerna dengan baik oleh Buah Hati anda. Hal ini karena usus dan lambung bayi masih beradaptasi dengan asupan selain ASI, selain itu juga meminimalisir sembelit pada buah hati anda. Selain itu waktu pemberian dan varian MPASI juga harus diperhatikan, jangan memberikan MPASI terlalu sering dan memberikan varian MPASI yang beragam agar Buah Hati anda belajar untuk merasakan sensasi semua bahan makanan.  Dan secara bertahap dan perlahan ada bisa memberikan makanan padat setelah Usia 1 tahun keatas.

Buah Hati kami Gadiza yang sudah memulai makan MPASI

   Salah satu bahan makanan bergizi dan penuh protein adalah  dengan menggunakan bahan dasar Tahu Sutera. Berikut ini salah satu resep sehat untuk buah hati tercinta diatas 6 bulan. Selamat mencoba!

Labu dan daging ayam dikukus dahulu hingga matang dan lunak sebelum direbus atau ditim bersama dengan bahan lainnya.
Bahan:

30 gr labu kuning kabocha, kupas dan potong kecil
25 gr daging ayam giling
20 gr tahu sutra
20 gr tomat (1 bh sdg), potong-potong
10 gr daun bayam hijau
150 cc (3/4 gls) air.
Cara membuat :
1. Kukus labu dan daging ayam hingga lunak,
2. Didihkan air, masukan daging, labu, tomat, daun bayam masak hingga lunak, masukan tahu sutra hingga mendidih
3. Angkat, biarkan agak dingin lalu saring dengan saringan kawat.

Semoga berguna untuk ada artikelnya



Salam tahusutera.blogspot.com

Kunjungi juga Lapak kita di kaskus dan Program Langganan Kita

untuk keterangan lebih lanjut call :


Ghamal si Gen
HP : 08567849485 (WA / LINE)
PIN : 741D230E

atau 

Ajeng si Jengjret
HP : 085697006083 /
PIN : 233ECA1E

CEMILAN SEHAT ALMOND BAKAR CALIFORNIA

Halo TAHU LOVERS..

INI salah satu produk unggulan yang selalu diburu !!!!
Kacang almond bakar beraroma butter yang di kirim langsung dari California, USA. Untuk rasa? mm.. kinyis-kinyis..

Cocok untuk cemilan Kamu yang dalam program diet. Sehat dan halal!
Cekidot yoo!

1 KG harga : Rp 165.000
1/2 KG harga : Rp 90.000
1/4 KG harga : Rp 50.000
(Harga belum termasuk ongkir)

Alhamdullilah dah laku lebih dari 100 Kg. tersebar di beberapa kota Jakarta, Bali, Batam, Bandung, Jogja, Surabaya, Tangerang, Palembang dan yang terkahir Jambi 

Monggo bagi yang mau ngerasain dijamin ketagihan deh...


Silahkan bagi yang berminat hubungi :
Add pin BB : 233ECA1E
HP : 08569 700 60 83
silahkan berbicara dengan : Ajeng si Jengjret!!

Ini penampakannya gan!

LIHAT PRODUK SEHAT LAINYA TAHU SUTERA & The Kripps 
Kunjungi Lapak Kita di Kaskusuntuk keterangan lebih lanjut call :

Ajeng si Jengjret
HP : 085697006083 /
PIN : 233ECA1E

atau
Ghamal si Gen
HP : 08567849485 (WA / LINE)
PIN : 741D230E

QR BARCODE

CEMILAN SEHAT THE KRIPPS

BOSAN SAMA KRIPIK YANG ITU-ITU AJA

                                       COBAIN YANG SATU YANG INI !!!!!!!

               BEDA BANGET POKOKNYA !!!!!!

THE KRIPPS!!
Kripik sayur dan buah-buahan:, asli dibuat dari sayur dan buah.
Jika berminat silakan hubungi :
Ajeng si Jengjret
HP : 085697006083
PIN : 233ECA1E



100% Organic Veggie & Fruits Chips! 
The KRIPPS - Deliciously Healthy 

PROMO KHUSUS JAKARTA BELI 3 (TIGA) FREE ONGKOS KIRIM

Sudahkah kebutuhan serat Anda terpenuhi hari ini? 
Rata-rata kebutuhan wanita akan serat adalah 21-25 gram/hari, sedangkan untuk pria 30-38 gram/hari. 
Namun, karena gaya hidup dan kesibukan sekarang ini membuat banyak orang malas dan tidak merasa butuh untuk mengkonsumsi sayur dan buah dengan porsi yang ideal. 

Kami menyediakan cemilan sehat untuk Anda dan keluarga. 

The KRIPPS adalah kripik dengan bahan dasar 100% buah & sayur-sayuran organik pilihan, diolah dengan sistem vacuum-frying yang memungkinkan vitamin dan nutrisi alami buah & sayur tidak hilang saat proses pembuatan. 

Kenapa The KRIPPS? 

HIGIENIS 
Pemprosesan bahan baku dengan ozonisasi untuk membebaskan sayur dan buah dari pestisida, pupuk kimia, zat pengawet, zat pewarna, limbah dan polusi 

SEHAT 
Dibuat dengan bahan baku sayur dan buah yang tinggi serat nutrisi, menggunakan VCO (Virgin Coconut Oil) sebagai shortening yang dibuat tanpa bahan kimia dan pemanasan, bersifat stabil dalam suhu tinggi, tidak mudah teroksidasi oleh radikal bebas dan mengandung antimikrobial sehingga dapat menunjang kesehatan untuk terbebas dari virus, jamur dan bakteri patogen lainnya. Selain itu The KRIPPS juga bebas dari MSG, pewarna dan pengawet. 

LEZAT 
Penggunaan VCO dapat menghasilkan hasil olahan yang renyah dan wangi serta gurih. Diproses dengan vacuum fryer dalam pengolahan untuk mempertahankan nutrisi alami, aroma dan rasa asli sayur dan buah. 

PRAKTIS 
Disediakan dalam kemasan tersegel yang praktis, ringan dan mudah dibawa ke manapun serta dapat langsung dikonsumsi. 

Manfaat lainnya dari The KRIPPS: > Menurunkan kolesterol > Menurunkan gula darah > Mencegah sembelit > Bebas lemak (aman untuk diet) > Aman dikonsumsi berbagai usia (anak-anak hingga dewasa), bahkan untuk wanita hamil 

Tersedia varian : 

- Veggie Chips Komposisi : sayur organik mix, ekstrak jamur, sedikit gula dan garam, Virgin Coconut Oil 

- Fruits Chips Komposisi : buah organik mix, Virgin Coconut Oil 


LIHAT PRODUK SEHAT LAINYA TAHU SUTERA & The Kripps 
Kunjungi Lapak Kita di Kaskus

untuk keterangan lebih lanjut call :

Ajeng si Jengjret
HP : 085697006083 /
PIN : 233ECA1E

atau
Ghamal si Gen
HP : 08567849485 (WA / LINE)
PIN : 741D230E

QR BARCODE

TIPS SEHAT : CARA BARU MINUM AIR DENGAN "FRUIT INFUSED WATERS"

BOSAN MINUM AIR MINERAL BIASA
      COBA DENGAN FRUIT INFUSED WATERS

Hi Tahu Lovers,

Kamu pastinya tahu kan kalau kita harus minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, memang kadang minum air bikin kita kembung dan kadang bikin mual. Nah kini ada cara baru minum air dengan cara FRUIT INFUSED WATERS yang juga kamu gunakan diet ala Food combaining, penasaran kan !!!!

    Ucapkan selamat tinggal pada soda, jus, dan air minum kemasan lain, kini saatnya kamu menyiapkan Fruit Infused Waters di lemari es. caranya mudah kamu hanya perlu menyiapkan botol kaca atau plastik dengan ukuan selera kamu, kemudian masukan kombinasi buah yang kamu inginkan, Lalu dengan sendok atau spatula kamu cukup menekan2 buah hingga sari buah keluar dan kamu masukan air mineral. Lalu kamu tinggal simpan di lemari es selama minimal 12 jam. Selain itu juga kamu bisa manfaatkan tanaman herbal dengan cara yang sama.

contoh cara pembuatan

contoh cara pembuatan

Perlengkapan yang dibutuhkan:

-Buah
 Jenis apapun yang Anda suka, pastikan itu baik dan sudah matang sehingga rasa manis. Saya ingin  menggunakan semua jenis jeruk dan buah . Jika Anda tidak ingin membeli yang utuh, banyak toko menjual  wadah kecil


-Herbal 
 Ini adalah opsional , tetapi banyak herbal pelengkap mengejutkan rasa buah ; hampir semua ramuan akan  bekerja tergantung pada preferensi pribadi Anda

-Toples / pitcher / Botol kaca
  Biasanya yang digunankan ukuran 2 liter

- Air
  Gunakan air mineral bersih, sehingga menjaga kualitas hasil yang diinginkan

- Muddler atau sendok kayu 
  Untuk menumbuk buah dan herbal Anda rasanya baik untuk Anda

   Fruit  Infused Waters ini beda dengan Jus Buah, bila jus buah hanya menggambil sari dan membuang ampasnya dan terkadang menggunakan pemanis dan susu sebagai pelengkap. Sedangkan cara ini kamu memasukan semua komponen buah dari kulit hingga biji, dan dengan bantuan air, vitamin serta kandungan baik lain dalam buah larut dengan sendirinya di air. Sehinnga air yang kamu minum mengandung vitamin dan mineral baik yang berasal dari buah.

  Banyak sekali kombinasi buah dan herbal yang bisa kamu buat dengan cara Fruit  Infused Waters, tergantung selera dan kebutuhan kamu. Karenanya cara ini juga baik untuk diet dan gaya hidup sehat kamu, karena tidak menggunakan gula atau pemanis, semuanya alami berasal dari buah dan herbal yang kamu kombinasikan.

cara penyajian

   Fruit  Infused Waters ini sangat membantu kamu yang kurang suka makan buah dan minum air, dan lebih senang meminum minuman kaleng. Karenanya selain kamu meminum air kamu juga mendapatkan sensasi rasa buah yang kamu inginkan. Selain itu kamu mendapatkan vitamin langsung dari sumbernya. Jadi 3 in 1 kan Tahu Lovers. Cocok juga pada saat kamu kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau menjalankan Ibadah puasa. Tapi lebih lengkap lagi kamu makan tahu sutera sebagai pelengkap. Minum sehat, makanan juga sehat !!!!!!


Salam Sehat,

tahusutera.blogspot.com

Sumber artikel dan Foto : google



tahusutera@gmail.com
gplus.to/tahusutera
Pemesanan Tahu Sutera dan Promo

" TAHU SUTERA PROMO " BISA PESAN ANTAR

Hi Tahu Lovers,

Tahu Sutera Shop Promo BELI 4 Tahu Sutera Gratis 1 Tahu Sutera (1 Pax isi 5 buah),  Harga Hanya Rp. 8000. 

GILAAAA MURAH BINNGITSS !!!!!!

Tunggu apalagi Tahu Sutera bukan hanya bikin kita kenyang, tapi juga bikin kita sehat lho !!!!

Tahu Sutera Fresh From The OVen

Tahu Sutera Fresh From The OVen

Bisa pesan antar (free ongkir) untuk daerah Lebak Bulus, Cinere dan Ciputa dengan pemesanan minimal 5 Pax.

Kunjungi juga Lapak kita di kaskus dan Program Langganan Kita

Reseller atau Agen Are Wellcome !!!!!

untuk keterangan lebih lanjut call :

Ajeng si Jengjret
HP : 085697006083 /
PIN : 233ECA1E

atau

Ghamal si Gen
HP : 08567849485 (WA / LINE)
PIN : 741D230E



Kita tunggu ya pesanannya,

tahusutera.blogspot.com


tahusutera@gmail.com
gplus.to/tahusutera

Hidup Sehat ala Food Combaining dengan Tahu Sutera

Food Combining

Makanan Sehat 

untuk Hidup Sehat

    Saat ini Food Combaining adalah diet yang sedang ngetren karena tidak perlu menahan lapar, Diperkenalkan oleh Dr. William Howard Hay, seorang dokter dan ilmuwan asal Amerika Serikat, food combining awalnya merupakan sebuah konsep diet. Food combining adalah sebuah konsep yang mengacu pada fakta bahwa setiap kelompok makanan memiliki waktu cerna dan serap yang berbeda-beda. Food combining memang terbilang baru di Indonesia. Di berbagai belahan dunia, banyak orang yang meyakini bahwa diet food combining adalah jalan yang alami untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh terbebas dari penyakit.

Sejarah Singkat

    Namun, penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa diet ala Hay ini juga sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang secara umum. Bahkan dengan menerapkan konsep food combining yang tepat, seseorang bisa terbebas dari penyakit berat seperti tekanan darah tinggi, ginjal kronis, dan pembengkakan jantung.

Dr. Hay sendiri adalah orang pertama yang menerapkan pola makan sehat yang disusunnya sendiri. Ia yang mengalami obesitas dan penyakit kronis mendapati dirinya memiliki berat badan ideal dan terbebas dari penyakit-penyakit berat setelah menjalani diet food combining selama 3 bulan.

Penjelasan Singkat

    Nyatanya, jika mengonsumsi makanan dalam satu kelompok, penyerapan nutrisi akan jauh lebih efektif dan tidak akan menimbulkan masalah pencernaan.

  Setiap kelompok makanan yang akan dicerna memerlukan enzim cerna yang berbeda-beda. Beberapa kelompok makanan memerlukan zat asam sedangkan lainnya membutuhkan zat alkali.

Ketika makanan yang tidak satu kelompok dikonsumsi bersamaan, alkali dan asam bertemu sehingga menetralisir satu sama lain dan akhirnya menghambat pencernaan.

   Banyak dokter di negara barat sudah merekomendasikan konsep food combiningkepada pasien mereka. Salah satunya Dr. Stanley Bass yang mengungkapkan agar mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air (air, buah-buahan, dll) terlebih dahulu kemudian dilanjutkan dengan mengonsumsi jenis makanan yang lebih sedikit mengandung air.

Memilah makanan

Cobalah memilah makanan dengan mengetahui apa gizi didalamnya.Kandungan yang harus anda ketahui adalah karbohidrat, (protein dan lemak), (serat, vitamin dan mineral).

Memilih Makanan food Combaining

Prinsip dari memilih makanan ini adalah untuk memadukan makanan yang telah kita pilah dengan benar. Janganlah menggabungkan karbohidrat bersama makanan yang mengandung protein. Jadi secara prinsip anda hanya bisa menggabungkan karbohidrat dengan sayuran yang mengandung vitamin, serat dan mineral. Selain itu anda juga hanya boleh menggabungkan makanan berprotein dengan sayuran.

Kemampuan pencernaan kita sangat bergantung terhadap enzim yang kita. Jika kita menggabungkan makanan berprotein dengan karbohidrat, maka akan membuat enzim susah untuk dicerna enzim kita. Dengan memadukan dengan sayur dan tidak memadukan protein dan karbohidrat.

Waktu Food Combaining yang tepat.

Hal yang harus anda perhatikan untuk menerapkan diet food combaining adalah waktu yang tepat. Waktu yang tepat untuk menerapkan food combaining adalah sekitar pukul 12.00 sampai jam 20.00. lebih dari jam 8 malam adalah waktu untuk menyerap makanan yang kita makan setelah dilakukan pencernaan.

Makanan yang baik untuk food combaining adalah buah, sayur yang mengandung serat tinggi, manis dan berair. Selain menguruskan badan, diet food combaining akan membuat tubuh sehat. Ini bukan isapan jempol belaka, karena menu diet food combining ini tidak mengurangi asupan gizi, tapi hanya menyesuaikan apa yang kita makan saja.

Contoh menu diet food combining

Saat bangun tidur anda bisa mengkkonsumsi air putih sebanyak 1 sampai 2 gelas yang dicampur jeruk nipis tau lemon. Mungkin dengan rasa asam, akan membuat anda berpikir untuk mencampurnya dengan gula, namun jangan pernah lakukan itu.

Untuk sarapan pagi hari, dilakukan maksimal jam 12 siang. Makanlah berbagai makanan berserat seperti jus buah – buahan. Hati – hati memilih buah, pilih buat yang sehat dan tak mengandung kolesetrol. Hindari buah – buahan seperti duren, aplukat,nangka, pisah dan buah – buahan yang masih mentah. Buah mentah biasanya mengandung asam tinggi, pilihlah buah yang matang.

Untuk makan siang, dimulai sekitar pukul 12 siang. Ingatlah prinsip karbohidrat + Sayur (serat) atau protein + sayur. Anda bisa memakan seperti misalnya ikan + sayur + salad timun atau bisa juga Ayam + Sup kacang + rujak. Selain itu jika anda bosan anda bisa menggunakan menu bistik daging + salad.

• Sleingan Sore, dilakukan sekitar pukul 4 sore.
•  Anda bisa memakan makanan sehat berserat seperti buah pisang segar.
• Selain itu bisa juga kacang – kacangan atau 3.4 susu kedelai, susu almond atau bisa juga togurt  (tanpa gula)+ 1 sendok teh madu

Sedang untuk makan malam, anda bisa lakukan pukul 6 sampai 7 malam. Anda menyiapkan menu diet food combining seperti:

• Nasi + terong + kangkung dan lalapan segar yang ditambah sambal
• Atau bisa juga nasi + tempe tahu + sayur asem + lalapan + sambal
• Atau Pastel kentang dengan salad.

Untuk menyenyusun menu diet food combining untuk malam dan siang hari, anda bisa menukar menunya. Menu Siang bisa anda gunakan untuk makan malam dan begitu juga sebaliknya. Kita tidak usah ragu akan melakukan food combaining karena gizi kita tidak akan kurang.

Sumber : Dari berbagai sumber

tahusutera.blogspot.com


tahusutera@gmail.com
gplus.to/tahusutera

Cara cepat bikin sarapan pagi : "RESEP TAHU OMELET" simple but yummyyy

Halo Tahu Lovers,

Pernah ngk sih kalian  merasa males buat masak buat sarapan, hahahahah...
Pasti hampir semua orang merasakannya. Kan ngk sehat juga tiap pagi sarapan dengan Mie Instan, Karena asupan makanan pada pagi hari  adalah saat yang penting bagi tubuh kita untuk memulai aktivitas. Nah kita berbagi sebuah resep mudah dari dengan menggunakan Tahu Sutera. cekidot yah !!!

Bahan dasar  :

- 1 Potong Tahu sutera
- 1 Telur ayam
- Keju
- Mayonaise
- Saos sambal


Cara membuat :

- Potong dadu Tahu Sutera sesuai selera
- Kocok telur
- Parut keju sesuai selera

Kemudian

- Masukan  Tahu sutera sutera kedalam kocokan telur aduk hingga rata
- Kemudian di goreng
- Pada saat di goreng taburkan keju diatasnya
- Goreng hingga matang sapai warna keemasan
- Hidangkan dengan mayonaise dan saos sambal

hmmm... nyam..nyamm..nyamm...Lezatos, tidak sekedar enak tapi juga sehat.

Ini salah satu kreasi dari Tahu Sutera lho, dan kamu bisa membuat banyak kreasi dari Tahu Sutera.

tahusutera.blogspot.com


tahusutera@gmail.com
gplus.to/tahusutera